Praxis
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Was bedeutet es hochsensibel zu sein?

 

Hochsensibilität ist eine Persönlichkeitseigenschaft, die bei ca. bei 10-15 %  der Bevölkerung vorliegt.

Elaine Aron, eine amerik. Psychologin und Pionierin auf diesem Gebiet, beschrieb den Begriff „Highly Sensitive Person“ (HSP) im Jahr 1996 erstmals.

Untersuchungen zufolge geht man davon aus, dass die Bereitschaft seine Umwelt "besonders" wahrzunehmen, in der Reizverarbeitung des Gehirns liegt.

Bei hochsensiblen sind Teile im Gehirn aktiver, die mit visueller Aufmerksamkeit und Augenbewegungen in Verbindung stehen.

Die Reizaufnahme ist sehr detailliert und muss länger verarbeitet werden, als bei weniger sensiblen Menschen, dadurch kann es schneller zu einer Reizüberflutung kommen.

Um sich emotional nicht zu überfordern, ziehen sich hochsensible Menschen öfter zum Erholen zurück, als Personen die diese Eigenschaft nicht entwickelt haben.

Durch diese erhöhte "Verwundbarkeit", vermutet man einen Zusammenhang mit Depressionen und anderen psychischen Beschwerden.

Betroffene provitieren von einer systemischen Beratung.

Ob jemand hochsensibel ist, lässt sich anhand einiger Merkmale erkennen.

Das Vorkommen und die Intensität dieser Eigenschaften sind individuell und unterschiedlich stark ausgeprägt:

  • Erhöhte Schmerzempfindlichkeit

  • gute Intuition

  • Ausgeprägte Fantasie und vielschichtige Gedankengänge

  • Reflektieren über sich selbst und sein Verhalten

  • Intensives Erleben von Musik und Kunst

  • Geräuschempfindlichkeit

  • Altruismus und großer Gerechtigkeitssinn

  • Synästhesie, angeborene Besonderheit in der   Wahrnehmung von Sinnesreizen.

Um eine evtl. vorliegende Hochsensibilität zu testen, eignen sich am Besten die psychologischen Testfragen von Elaine Aron. Anhand dieser Fragen können Sie gut abschätzen ob jemand hochsensibel ist.

Diese Testfragen sind im Internet unter dem Link:

http://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1

 

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